DIRECCIÓ
HORARIS D'OBERTURA

DL-DJ: 07:00 - 21:30

DV: 07:00 - 20:30

DS: 10:00 -1 3:00

D: 11:00 - 13:00

© 2019 by PREPARED SPORTS SCP.

QUÈ ÉS CROSSFIT

Més divertit que les classes tradicionals d'entrenament...

  • Perquè és més divertit entrenar com a part d'un grup que sol. Prefereixes sortir amb un grup d'amics o sol?

  • Per l'ambient positiu i l'esperit d'equip. En SegleXX CrossFit et trobes amb persones que, com tu, s'esforcen per convertir-se en la millor versió de si mateixes i, al mateix temps, gaudeixen de la vida al màxim.

  • A causa del progrés continu que experimentes. És tan gratificant sentir la rapidesa amb la qual milloren gloriós i resistència. Comences a adonar-te del meravellós que se sent assolir els teus objectius personals de condicionament físic i l'important que és celebrar cada victòria, gran i petita.

  • S'obtenen més resultats que en els règims d'exercici tradicionals...

  • Perquè tens entrenadors que sempre hi són per guiar-te, motivar-te i inspirar-te.

  • Perquè els teus entrenadors han dissenyat una rutina d'entrenament que t'ajuda a convertir-te en la millor versió de tu mateix.

 

És apte per a tots, de veritat.

  • Tant els principiants com els esportistas d'elit poden entrenar junts utilitzant el mateix programa.

  • A causa que els entrenadors personalitzen l'entrenament, moderate el pes, el volum i la intensitat per assolir el teu nivell actual de condició física.

  • Només has de venir donar el millor de tu, i SegleXX CrossFit es farà càrrec de tota la resta.

 

 

CrossFit millora la teva salut, i, com a resultat, la teva qualitat de vida.

CrossFit fomenta un gimàs ampli, general e inclusiu.

CrossFit dissenya els entrenaments de tal manera que són perfectament aplicables a qualsevol persona, independentment de l'experiència que tingui.

 

CrossFit té com a objectiu millorar totes les habilitats físiques generals (10) que resulten en un augment d'energia per viure la vida al màxim:

  1. Resistència cardiovascular/respiratòria. La capacitat dels sistemes corporals per recol·lectar, processar i subministrar oxigen.

  2. Resistència (Stamina). La capacitat dels sistemes corporals per processar, lliurar, emmagatzemar i utilitzar energia.

  3. Força. La capacitat d'una unitat muscular, o combinació d'unitats musculars, per aplicar força.

  4. Flexibilitat. La capacitat de maximitzar el rang de moviment en una articulació donada.

  5. Potència. La capacitat d'una unitat muscular, o combinació d'unitats musculars, per aplicar la força màxima en un temps mínim.

  6. Velocitat. La possibilitat de minimitzar el cicle de temps d'un moviment repetit.

  7. Coordinació. La capacitat de combinar diversos patrons de moviment diferents en un moviment diferent singular.

  8. Agilitat. La capacitat de minimitzar el temps de transició d'un patró de moviment a un altre.

  9. Equilibri. La capacitat de controlar la col·locació del centre de gravetat del cos en les seves relacions amb la seva base de suport.

  10. Exactitud. La capacitat de controlar el moviment en una direcció donada oa una intensitat donada.

 

CrossFit = Major calitat de vida ... Per a la resta de la teva vida!