QUÈ ÉS CROSSFIT
CROSSFIT, PER A POSAR-HO FÀCIL, ÉS:
​
​
Més divertit que les classes tradicionals d'entrenament...
​
-
Perquè és més divertit entrenar com a part d'un grup que sol. Prefereixes sortir amb un grup d'amics o sol?
​​
-
Per l'ambient positiu i l'esperit d'equip. En SegleXX CrossFit et trobes amb persones que, com tu, s'esforcen per convertir-se en la millor versió de si mateixes i, al mateix temps, gaudeixen de la vida al màxim.
​​
-
A causa del progrés continu que experimentes. És tan gratificant sentir la rapidesa amb la qual milloren gloriós i resistència. Comences a adonar-te del meravellós que se sent assolir els teus objectius personals de condicionament físic i l'important que és celebrar cada victòria, gran i petita.
​​
-
S'obtenen més resultats que en els règims d'exercici tradicionals...
​​
-
Perquè tens entrenadors que sempre hi són per guiar-te, motivar-te i inspirar-te.
​​
-
Perquè els teus entrenadors han dissenyat una rutina d'entrenament que t'ajuda a convertir-te en la millor versió de tu mateix.
​
És apte per a tots, de veritat.
​
-
Tant els principiants com els esportistas d'elit poden entrenar junts utilitzant el mateix programa.
​
-
A causa que els entrenadors personalitzen l'entrenament, moderate el pes, el volum i la intensitat per assolir el teu nivell actual de condició física.
​
-
Només has de venir donar el millor de tu, i SegleXX CrossFit es farà càrrec de tota la resta.
CrossFit millora la teva salut, i, com a resultat, la teva qualitat de vida.
​
CrossFit fomenta un gimàs ampli, general e inclusiu.
​
CrossFit dissenya els entrenaments de tal manera que són perfectament aplicables a qualsevol persona, independentment de l'experiència que tingui.
​
CrossFit té com a objectiu millorar totes les habilitats físiques generals (10) que resulten en un augment d'energia per viure la vida al màxim:
​
-
Resistència cardiovascular/respiratòria. La capacitat dels sistemes corporals per recol·lectar, processar i subministrar oxigen.
-
Resistència (Stamina). La capacitat dels sistemes corporals per processar, lliurar, emmagatzemar i utilitzar energia.
-
Força. La capacitat d'una unitat muscular, o combinació d'unitats musculars, per aplicar força.
-
Flexibilitat. La capacitat de maximitzar el rang de moviment en una articulació donada.
-
Potència. La capacitat d'una unitat muscular, o combinació d'unitats musculars, per aplicar la força màxima en un temps mínim.
-
Velocitat. La possibilitat de minimitzar el cicle de temps d'un moviment repetit.
-
Coordinació. La capacitat de combinar diversos patrons de moviment diferents en un moviment diferent singular.
-
Agilitat. La capacitat de minimitzar el temps de transició d'un patró de moviment a un altre.
-
Equilibri. La capacitat de controlar la col·locació del centre de gravetat del cos en les seves relacions amb la seva base de suport.
-
Exactitud. La capacitat de controlar el moviment en una direcció donada oa una intensitat donada.
CrossFit = Major calitat de vida ... Per a la resta de la teva vida!
​
​
​