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QUÉ ES CROSSFIT

Más divertido que las clases tradicionales de entrenamiento...

  • Porque es más divertido entrenar como parte de un grupo que solo. ¿Prefieres salir con un grupo de amigos o solo?

  • Por el ambiente positivo y el espíritu de equipo. En SegleXX CrossFit te encuentras con personas que, como tú, se esfuerzan por convertirse en la mejor versión de sí mismas y, al mismo tiempo, disfrutan de la vida al máximo.

  • Debido al progreso continuo que experimentas. Es tan gratificante sentir la rapidez con la que mejoran tu fuerza y tu resistencia. Empiezas a darte cuenta de lo maravilloso que se siente alcanzar tus metas personales de acondicionamiento físico y lo importante que es celebrar cada victoria, grande y pequeña.

  • Se obtienen más resultados que en los regímenes de ejercicio tradicionales...

  • Porque tienes entrenadores que siempre están ahí para guiarte, motivarte e inspirarte.

  • Porque tus entrenadores han diseñado una rutina de entrenamiento que te ayuda a convertirte en la mejor versión de ti mismo.

 

Es apto para todos, en serio.

  • Tanto los principiantes como los deportistas de élite pueden entrenar juntos usando el mismo programa.

  • Debido a que los entrenadores personalizan el entrenamiento, modérate el peso, el volumen y la intensidad para alcanzar tu nivel actual de condición física.

  • Solo tienes que venir dar lo mejor de ti, y SegleXX CrossFit se hará cargo de todo lo demás.

 

 

CrossFit mejora tu salud y, como resultado, tu calidad de vida.

CrossFit formenta un gimnasio amplio, general e inclusivo.

CrossFit diseña los entrenamientos de tal manera que son perfectamente aplicables a cualquier persona, independientemente de la experiencia que tenga.

CrossFit tiene como objetivo mejorar todas las habilidades físicas generales (10) que resultan en un aumento de energía para vivir la vida al máximo:

  1. Resistencia cardiovascular /respiratoria. La capacidad de los sistemas corporales para recolectar, procesar y suministrar oxígeno.

  2. Resistencia (Stamina). La capacidad de los sistemas corporales para procesar, entregar, almacenar y utilizar energía.

  3. Fuerza. La capacidad de una unidad muscular, o combinación de unidades musculares, para aplicar fuerza.

  4. Flexibilidad. La capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación dada.

  5. Potencia. La capacidad de una unidad muscular, o combinación de unidades musculares, para aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.

  6. Velocidad. La posibilidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.

  7. Coordinación. La capacidad de combinar varios patrones de movimiento distintos en un movimiento distinto singular.

  8. Agilidad. La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.

  9. Equilibrio. La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en sus relaciones con su base de apoyo.

  10. Exactitud. La capacidad de controlar el movimiento en una dirección dada o en una intensidad dada.

 

CrossFit = Mayor calidad de vida ... ¡para el resto de tu vida!